تماشا کنید: با چند شب بی‌خوابی چه بلایی بر سرتان خواهد آمد؟!

اگر سعی دارید خود را بیدار نگه‌دارید، باید بدانید که خطرات نخوابیدن چندان کم نیستند و ممکن است جان خود را به خطر بیندازید. حالا با نخوابیدن چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟

2

با یک‌شب نخوابیدن قدرت تمرکز و حرکت شما به‌گونه‌ای تحلیل می‌رود که انگار میزان الکل خون شما به 10 درصد رسیده باشد. بیشتر احتمال دارد که از چهره‌های بدون واکنش و معمولی افراد، برداشت اشتباه کنید. همچنین در نیرومند سازی سیناپس‌های مغز یا LTP که برای شکل‌گیری خاطرات حیاتی هستند، به‌شدت اختلال ایجاد می‌شود.

با دو شب نخوابیدن، میزان اکسیژن دریافتی از طریق نفس کشیدن در بدن کمتر می‌شود. انرژی شما برای انجام فعالیت‌های ناهوازی که منجر به افزایش قدرت و سرعت عضلات می‌شوند، کاهش پیدا می‌کند. ممکن است دچار لکنت بشوید و کلماتی که می‌خواستید بگویید را فراموش کنید.

با سه شب نخوابیدن، تمرکز بر کارهایی که برایتان چندان جذابیتی ندارند بیش‌ازپیش دشوار می‌شود. سریع‌تر از قبل دچار اضطراب می‌شوید و ضربان قلبتان افزایش پیدا می‌کند. در سال 2015 میلادی، مردی پس از بیدار ماندن به مدت 3 روز دچار اختلال در عملکرد قلب شد و فوت کرد.

با چهار شب نخوابیدن، درحالی‌که بیدار هستید مغزتان به خواب می‌رود. این خواب‌های کوچک بین 5 تا 10 ثانیه طول می‌کشند. ممکن است گرفتار اوهام و توهم بشوید. حتی ممکن است دچار عارضه‌ای به نام «کلاه» بشوید که فرد مبتلا در اطراف سر خود احساس فشار می‌کند.

با پنج شب نخوابیدن، مهارت فکر کردن و حل مشکلات به‌شدت کاهش پیدا می‌کند. ممکن است احساس کنید کسی شما را تعقیب می‌کند.

با شش شب نخوابیدن، به جنون کمبود خواب دچار می‌شوید و دیگر قادر به درک واقعیت نخواهید بود. خوشبختانه می‌توانید با به‌اندازه خوابیدن از تمام این مشکلات جلوگیری کنید.

lifehacker

مطالب مرتبط
2 نظر برای این مطلب
  1. سید می‌گوید

    سلام
    بنده هم در یه برهه ای کار فشرده داشتم و گاهی مواقع بخاطر کمبود خواب ایستاده تو اتوبوس می خوابیم.
    فقط اینو یادمه که بشدت بازده فکری و جسمی ام اومده بود پایین.
    سیستم اعصاب و ایمنی هم داغون شده بود

  2. قاسم می‌گوید

    ترم پیش به دلائلی مجبور بودم شب برم سر کار و روز سر کلاس دانشگاه .سه روز در هفته این حالت برام بود و در این سه روز کمتر از 4 ساعت در روز میخوابیدم در شب سوم که بیدار بودم تک تک سلولهای سرم درد میکرد .وسط ترم دیگه ادامه ندادم و مشروطی و خطر اخراج از مقطع فوق لیسانس رو به جون خریدم .چون سلامتیم واقعا در خطر بود

نوشتن دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دیدگاه شما پس از بررسی توسط تحریریه منتشر خواهد شد. در صورتی که در بخش نظرات سوالی پرسیده‌اید اگر ما دانش کافی از پاسخ آن داشتیم حتماً پاسخگوی شما خواهیم بود در غیر این صورت تنها به امید دریافت پاسخ مناسب از دیگران آن را منتشر خواهیم کرد.