ورزش

ورزش

ژنتیک واقعاً چقدر بر روی تناسب اندام شما تأثیرگذار است؟

اگر با فقط ورزش کردن در باشگاه به نتایج موردنظر خود نمی‌رسید، میتوانید روش رسیدن خود به هدف را تغییر دهید. چیزهای زیادی وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید. چیزهایی مثل رژیم غذایی، برنامه ورزشی و نوع ورزشی که انجام می‌دهید؛ اما یک…
بیشتر بخوانید...

وقتی زیاد می‌نشینیم چه بلایی سر بدن خود می‌آوریم؟

از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است؛ در این بین گاهی اوقات کارهایی انجام می‌دهیم که به نظر نمی‌رسد به بدن ضرر می‌رسانند اما در دراز مدت عوارض نامطلوبی را خواهند داشت. یکی از این موارد نشستن برای طولانی مدت است، از طرف دیگر هم به خوبی…
بیشتر بخوانید...

برگزاری همایش بزرگ ووشو و تای‌چی؛ ورزش شهروندی پارک آب و آتش تهران

امروز جمعه، شانزدهم بهمن‌ماه، «همایش بزرگ ووشو و تای‌چی؛ ورزش شهروندی» با همکاری هیئت ووشو اداره‌ی ورزش و جوانان شمال‌غرب تهران و سازمان ورزش شهرداری تهران و به مناسبت گرامی‌داشت دهه‌ی فجر در ساعت ۹ صبح در بوستان آب و آتش تهران برگزار شد.
بیشتر بخوانید...

دانشمندان به دنبال ساخت قرصی برای راحت کردن شما از ورزش کردن هستند!

همواره یکی از رویاهای انسان، دست‌یابی به قرصی بوده که با خوردن آن تمامی مشکلات و بیماری‌های او برطرف شود. اگر چه این آرزو بلندپروازانه است اما دانشمندان در همین راستا تحقیقات و نتایج جالبی بدست آورده‌اند.
بیشتر بخوانید...

شش کاری که بعد از انجام ورزش بایستی برای ریکاوری بدن خود انجام دهید

همگان به‌خوبی می‌دانند که برای به دست آوردن سلامتی و تناسب‌اندام بایستی ورزش کنند و به باشگاه بروند ولی کمتر کسی از اهمیت ریکاوری و یا بازیابی بعد از ورزش آگاه است، بسیار جالب است بدانید که اهمیت ریکاوری بعد از ورزش و فعالیت شدید بدنی…
بیشتر بخوانید...

ببینید: چینی‌ها با چنین مدرسه‌هایی قهرمان المپیک پرورش می‌دهند!

بازی‌های آسیایی ۲۰۱۴ چند وقتی‌است که به پایان رسیده است. در جدول مدال‌ها، چین با اختلاف وحشتناکی از کره جنوبی مثل همیشه اول شد. تعداد مدال‌های چین تقریباً به اندازه کل مدال‌های دریافتی دیگر کشورها بود. در المپیک هم (با کمی دوز پایین‌تر و…
بیشتر بخوانید...

چگونه ورزش کردن باعث افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود؟

اعتمادبه‌نفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین اهدافی است که ما برای خود متصور می‌شویم، در دنیای مدرن امروزی این می‌تواند شامل بسیاری از موارد شود؛ اعتمادبه‌نفس فیزیکی یکی از آن‌ها است. ورزش کردن یکی از ابزارهایی است که ما را در دستیابی به…
بیشتر بخوانید...